Na pewno każdy rodzic szuka zdrowych przekąsek dla swojego dziecka. Dziś chciałabym zaproponować przepis na domowe chrupiące batony owsiane, które są nie tylko pyszne, ale również pełne składników odżywczych. Przygotowanie tych batonów jest bardzo proste i z pewnością docenią je zarówno dzieci, jak i dorośli.
Składniki
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki miodu
- 1/2 szklanki masła orzechowego
- 1/2 szklanki żurawin suszonych
- 1/2 szklanki pestek dyni
- 1/4 szklanki płatków migdałowych
- 1/4 szklanki wiórków kokosowych
- 1/4 szklanki gorzkich czekoladek, posiekanych
Przygotowanie
- W pierwszym kroku należy rozgrzać miód i masło orzechowe na niewielkim ogniu w garnku. Mieszaj, aż składniki się połączą.
- Następnie dodaj płatki owsiane, żurawiny, pestki dyni, płatki migdałowe, wiórki kokosowe i posiekane gorzkie czekoladki. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki zostały równomiernie rozłożone.
- Przełóż mieszankę do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Upewnij się, że mieszanina jest dobrze wciśnięta.
- Wstaw foremkę do lodówki na około 2-3 godziny, aby batony stężały.
- Po wyjęciu z lodówki, pokrój masę na równą ilość batoników o wybranym kształcie i rozmiarze.
Zdrowa przekąska dla dzieci
Te domowe chrupiące batony owsiane są nie tylko pyszne, ale również zdrowe dla dzieci. Bogate w błonnik i energetyczne składniki, sprawią, że Twoje dziecko na pewno naładuje się po zajęciach czy treningu. Dodatkowo, składniki takie jak migdały, żurawiny i pestki dyni są bogate w witaminy i minerały, które wspierają odporność organizmu.
Idealne na śniadanie czy drugie śniadanie
Przygotowanie batonów owsianych to również dobry sposób na urozmaicenie śniadania czy drugiego śniadania dla dziecka. Możesz je podawać jako gotową przekąskę do szkoły, bądź podać jako komponent do miski z jogurtem lub mlekiem.
Mogą być również pyszną alternatywą dla słodyczy
Często dzieci mają ochotę na coś słodkiego. Zamiast kupować przetworzone słodycze pełne sztucznych dodatków, warto zastąpić je zdrowszą alternatywą, jaką są te chrupiące batony owsiane. Nie tylko zaspokoją one słodkie zachcianki, ale również dostarczą wartościowych składników odżywczych.
Doskonałe na piknik czy wycieczkę
Jeżeli planujesz piknik lub wycieczkę, warto przygotować te batony owsiane w formie porcji to-go. Dzieci z pewnością będą zachwycone takim smacznym elementem swojego posiłku na świeżym powietrzu.
Pamiętaj o zbilansowanej diecie
Chociaż chrupiące batony owsiane są zdrowe, pamiętaj, że są to przekąski i należy spożywać je z umiarem. Zawsze warto zachować zbilansowaną dietę i urozmaicać ją różnymi składnikami.
Zapraszamy do wypróbowania tego prostego przepisu na domowe chrupiące batony owsiane dla dzieci. Gwarantujemy, że będą one smakować nie tylko najmłodszym, ale również całej rodzinie. Smacznego!
