Przygotuj orzeźwiającą sałatkę grecką na ciepłe dni!
SAŁATKA GRECKA – CO WARTO WIEDZIEĆ?
Sałatka grecka to potrawa, która zyskała ogromną popularność na całym świecie. Jest to danie, które idealnie sprawdzi się w ciepłe dni, kiedy nie chce nam się gotować i potrzebujemy czegoś szybkiego i orzeźwiającego. Sałatka grecka to połączenie świeżych warzyw, takich jak pomidory, ogórki i papryka z kawałkami smakowitego sera feta oraz oliwkami, oliwą i przyprawami. Przepis na to danie jest bardzo prosty i można je z łatwością przygotować w domu.
W SKŁAD SAŁATKI GRECKIEJ WCHODZIĄ:
1. Warzywa: pomidory, ogórki, papryka, cebula oraz sałata rzymska. Warzywa należy dokładnie umyć i osuszyć.
1. Ser feta: to podstawa sałatki greckiej. Ser feta pochodzi z Grecji i wykonany jest z koziego lub owczego mleka.
1. Oliwki: składnikiem tej sałatki są czarne oliwki w occie bądź oliwie z oliwek.
1. Oliwa: to podstawowy składnik sałatki greckiej, który nadaje jej intensywny smak i aromat.
1. Przyprawy: do sałatki dodaje się sól, pieprz, oregano oraz sok z cytryny.
PRZEPIS NA SAŁATKĘ GRECKĄ:
Składniki:
– 2 pomidory
– 1 ogórek
– 1 papryka
– 1 cebula
– 1/2 szklanki czarnych oliwek
– 200 g sera feta
– garść sałaty rzymskiej
– 4 łyżki oliwy z oliwek
– sok z połowy cytryny
– sól, pieprz, oregano
Przygotowanie:
1. Pomidory, ogórek, paprykę oraz cebulę umyć i pokroić w kostkę.
1. Ser feta pokroić w kostkę.
1. Sałatę rzymską umyć i osuszyć.
1. Wszystkie składniki sałatki umieścić w misce i dokładnie wymieszać.
1. Dodać czarne oliwki oraz przyprawy – sól, pieprz, oregano.
1. Całość polać oliwą z oliwek oraz sokiem z cytryny.
1. Sałatkę dobrze wymieszać i gotowe!
SAŁATKA GRECKA – ZDROWA I SMACZNA
Sałatka grecka to danie, które oprócz tego, że jest smaczne i orzeźwiające, ma również wiele korzyści dla naszego zdrowia. Zawiera dużo witamin i składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego, dzięki czemu wpływa korzystnie na pracę naszego układu trawiennego. Sałatka grecka to również źródło białka, które znajdziemy w serze feta oraz w oliwkach.
Podsumowując, sałatka grecka to idealny wybór na orzeźwiający lunch lub pyszną kolację w upalne dni. Przygotowanie jej jest bardzo proste i szybkie, a składniki można dostosować do naszych indywidualnych preferencji smakowych. Warto dodać, że ten przepis to również doskonały sposób na zjedzenie większej ilości warzyw i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych.
