Szybkie i zdrowe przepisy na śniadaniowe smoothie bowl dla dzieci
Dzieci często nie mają ochoty jeść śniadania o poranku. Aby rozwiązać ten problem i dostarczyć maluchom niezbędne składniki odżywcze, warto spróbować podać im śniadaniowe smoothie bowl. To nie tylko smaczne, ale też szybkie i zdrowe rozwiązanie. Poniżej przedstawiamy kilka prostych przepisów na smoothie bowl, które z pewnością skradną serca dzieci.
- Bananowo-truskawkowa uczta
Przepis na pierwszą smoothie bowl jest bardzo prosty i składa się z dwóch głównych składników: banana i truskawek. Aby przygotować to smakowite danie, wystarczy zmiksować 1 dojrzałego banana, 1/2 szklanki truskawek i 1/4 szklanki mleka roślinnego. Po zmiksowaniu składników, smoothie bowl możemy udekorować plasterkami banana, świeżymi truskawkami i ulubionymi płatkami śniadaniowymi.
- Kokosowa dzika jagoda
Następny przepis sprawi, że Twoje dziecko poczuje smak tropikalnej przygody. Do smoothie bowl kokosowej dzikiej jagody potrzebne będą: 1/2 szklanki mleka kokosowego, 1/2 szklanki dzikiej jagody, 1/4 szklanki jogurtu naturalnego oraz 1 łyżeczka miodu. Po zmiksowaniu składników, smoothie bowl możemy udekorować startym kokosem, kawałkami owoców i orzechami.
- Owsiane szaleństwo
Kolejny przepis sprawi, że Twoje dziecko dostanie dawkę zdrowych węglowodanów na cały poranek. W owsianej wersji smoothie bowl potrzebne będą: 1/2 szklanki owsianek, 1/2 szklanki mleka roślinnego, 1/2 banana, 1 łyżka miodu i 1 łyżeczka masła orzechowego. Po zmiksowaniu składników, smoothie bowl możemy udekorować kawałkami banana, rodzynkami i pokruszonymi orzechami.
- Zielone bogactwo
Jeśli chcesz wprowadzić więcej warzyw do diety swojego dziecka, spróbuj przygotować smoothie bowl zielone bogactwo. Do tego przepisu potrzebne będą: 1 szklanka szpinaku, 1/2 avocado, 1/2 banana, 1/4 szklanki jogurtu greckiego i 1/4 szklanki mleka roślinnego. Po zmiksowaniu składników, smoothie bowl możemy udekorować pokrojonym avocado, nasionami chia i świeżymi jagodami.
- Tropikalna rozkosz
Kolejny przepis zabierze Twoje dziecko na wakacyjne wybrzeże. Do przygotowania smoothie bowl tropikalna rozkosz potrzebne będą: 1/2 szklanki mleka kokosowego, 1/2 mango, 1/4 szklanki jogurtu naturalnego oraz 1 łyżka miodu. Po zmiksowaniu składników, smoothie bowl możemy udekorować pokrojonym mango, plasterkami banana i posypką z kokosu.
- Czekoladowe uniesienie
Czekolada to zdecydowany hit wśród dzieci. Dlatego nie może zabraknąć smoothie bowl czekoladowego uniesienia. Do tego przepisu potrzebne będą: 1/2 szklanki mleka roślinnego, 1 dojrzałe banany, 1 łyżka kakao, 1 łyżka miodu i 1/4 szklanki jogurtu naturalnego. Po zmiksowaniu składników, smoothie bowl możemy udekorować startą czekoladą, plasterkami banana i orzechami.
- Jagodowa harmonia
Na koniec proponujemy smoothie bowl z jagodową harmonią. Do tego przepisu potrzebne będą: 1 szklanka jagód, 1/2 szklanki jogurtu greckiego, 1/2 banana, 1 łyżka miodu i 1/4 szklanki mleka roślinnego. Po zmiksowaniu składników, smoothie bowl możemy udekorować świeżymi jagodami, płatkami migdałów i posypką z granoli.
Podsumowanie
Przygotowanie śniadaniowego smoothie bowl jest szybkie, proste i zdrowe. Dzięki tym przepisom, Twoje dziecko dostanie porcję niezbędnych składników odżywczych już na samym początku dnia. Spróbuj podać dzieciom jedno z tych pysznych smoothie bowl i przekonaj się, jak łatwo można zadowolić maluchy zdrowym śniadaniem!
