Przepis na domowe wrapsy dla dzieci z różnymi nadzieniami
Wrapsy są świetnym pomysłem na szybki i smaczny posiłek dla dzieci. Mogą być wypełnione różnymi składnikami, co sprawia, że są one bardzo atrakcyjne dla maluchów. W tym artykule przedstawię przepis na domowe wrapsy oraz kilka różnych nadzienie, które mogą zadowolić wszystkie podniebienia.
Wrapsy są pysznym i zdrowym posiłkiem, który można przygotować w kilka minut. Aby zrobić domowe wrapsy, będziesz potrzebować:
- Tortilli
- Dowolnego nadzienia z wyboru (np. mięso mielone, grillowane warzywa, ser feta, hummus)
- Przygotowanie tortilli:
- Na początek, wybierz odpowiednią wielkość tortilli dla twojego dziecka. Możesz albo kupić gotowe tortille w sklepie, albo zrobić je samodzielnie. Aby przygotować tortille samodzielnie, będziesz potrzebować mąki pszennej, wody i soli.
- W dużej misce wymieszaj 2 szklanki mąki pszennej, 1 łyżeczkę soli i około pół szklanki wody. Dodawaj wodę stopniowo, aż otrzymasz elastyczne ciasto.
- Następnie podsyp stolnicę mąką i rozwałkuj ciasto na cienkie placki o okrągłym kształcie. Podczas wałkowania, dodawaj mąki, jeśli ciasto zaczyna się kleić.
- Podgrzej patelnię i smaż tortille po około 30 sekund z każdej strony, aż będą miały złocisty kolor.
- Wybór nadzienia:
- Nadzienie wrapsów można dostosować do gustu twojego dziecka. Możesz użyć mięsa mielonego, warzyw, sera lub hummusu. Poniżej przedstawiam kilka propozycji nadzienia:
a) Mięso mielone:
- W rondelku podsmaż mięso mielone (dowolne, np. wieprzowe, cielęce lub drobiowe) razem z cebulą i czosnkiem.
- Dodaj ulubione przyprawy (np. sól, pieprz, oregano, papryka), aby nadać mięsu smak.
- Gotuj mięso aż będzie w pełni ugotowane, a następnie odstaw je na bok.
b) Grillowane warzywa:
- Pokrój ulubione warzywa na plastry (np. papryka, cukinia, bakłażan, pomidory) i posmaruj je delikatnie oliwą z oliwek.
- Podgrzej grill (lub patelnię grillową) i grilluj warzywa z obu stron, aż będą miękkie i lekko zrumienione.
- Po grillowaniu, odstaw warzywa na bok.
c) Ser feta:
- Pokrój ser feta na małe kawałki.
- Możesz również dodać ulubione warzywa (np. ogórki, pomidory) i świeże zioła (np. bazylię, natkę pietruszki).
d) Hummus:
- Możesz również użyć hummusu jako nadzienia dla wrapsów. Świetnie komponuje się z warzywami i serem.
- Wypełnianie wrapsów:
- Na środek każdej tortilli połóż wybrane nadzienie (np. mięso mielone, grillowane warzywa, ser feta, hummus).
- Złóż boki tortilli do środka, a następnie zroluj go w tight wrap.
- Jeśli potrzebujesz, możesz mocno owinąć wrapsa w folię spożywczą, aby utrzymać go w zamkniętym kształcie.
- Podawanie wrapsów dla dzieci:
- Gotowe wrapsy możesz podać dla swojego dziecka od razu, albo możesz je przeciąć na mniejsze kawałki dla łatwiejszego jedzenia.
- Nakłuj wrapsy wykałaczkami, aby utrzymać je w stabilnym stanie i uniknąć rozproszenia nadzienia.
- Wrapsy można podać jako obiad, przekąskę lub na lunchbox.
Podsumowując, przepis na domowe wrapsy dla dzieci jest łatwy do wykonania i dostosowuje się do gustu każdego malucha. Możesz eksperymentować z różnymi nadzieniami, aby dostarczyć twojemu dziecku różnorodnych smaków i wartości odżywczych. Dzięki temu posiłkowi, twoje dziecko z pewnością będzie spożywać zdrowe i smaczne jedzenie.
